慢跑是有氧代谢运动 有益身体健康 但是更适合中老年 坚持慢跑可以预防很多疾病 但是我觉得你要是年轻人的话 还是推荐篮球 每天打30分钟左右 不算太累 还能多出汗 加快新陈代谢 我就是每天都打篮球 所以身体一直很好 很少感冒生病
篮球属于剧烈运动，对抗性非常强，还是慢跑更健康。慢跑和篮球都属于有氧运动。
看年龄，30岁以下篮球，30以上慢跑；慢跑属于有氧运动。
篮球更有乐趣性，还能锻炼身体的柔韧性和协调性。
祝你新年快乐！幸福平安！
求评最佳答案！
谢谢！
首先，篮球要求的是身体，身体指的是什么？爆发力， 对抗力，还有良好的体力。所以你知道了吧，还是先慢跑锻炼，打篮球锻炼呢，要适度，不然真会伤到自己！！！
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