健身前为什么吃香蕉 健身吃香蕉有什么好处

健身前:
吃香蕉保护肌肉，以防其过度消耗。健身前吃根香蕉等你帮你保住很多肌肉。在一个强度较大的健身有氧训练之后，你是一定会掉肌肉的。很多的健身教练不建议你空腹做有氧也是因为这个。健身前吃香蕉保护你的“瘦体重”——肌肉，离健身还有30分钟都可以吃香蕉哦。
健身后:
吃香蕉，能帮助你拥有更好的健身状态。如果你关注网球赛事扒毕差，你会发现网球选手经常在赛前或者是赛中吃一点香蕉，其目的就是补充身体迅速丢失的数腔能量。我们平常健身后，即刻补充一根香蕉也是很好的。
为什么是香蕉而不是其他水果呢？
香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。为什么健身要吃香蕉?健身后吃香蕉，钾的供应可以维持肌肉和神经功春皮能，香蕉的钾元素强化肌力及肌耐力。

牛奶和香蕉的主要成分不一样。
牛奶主要是蛋白质，在作用上一定程度上等同于蛋白粉。
而香蕉成分主要是碳水化合物，熟透的香销信袜蕉实际含糖量也不低。
建议运动前吃香蕉，通过摄入碳水化合物来增强能量(实际很多NBA球员在训练间隙)，运动后喝牛奶增亏激加蛋白质摄入。
香蕉含有丰富钾离子,钾离子可强化坦祥肌力及肌耐力，运动后的碳水化合物是帮助快速恢复体力.
会对增肌有帮助,但能否增肌是看你蛋白质,碳水化合物,脂肪总的摄入值.

去健身前为什么要誉族吃香蕉？原来是这样，听力勋怎么来解释，健身和香蕉真的很配乎哗，但是不要空腹岁虚行吃香蕉哦

吃香蕉可以减肥吗，吃香蕉有什么作用闷兄，好处多多可蚂拿袭以常吃敏派