想要有效的瘦手臂你可以借用毛巾来减胳膊
1 首先将 fujiaoya 多去按摩发热后，右手握住毛巾向上伸直，
手臂尽量接近头部，让毛巾垂在头后，
然后从手肘部位向下弯曲，这时毛巾就会垂在你的后腰部位。
2 将左手从身后向上弯曲，也是从手肘部位，
握住毛巾的另一端，两只手慢慢地往一起移动，直到右手握住左手。
3 这个时候两只手都在身后，而右手的手肘会刚好放在后脑勺那里，
切记，不要低头，而要用力抵住右手肘，这时你会觉得右手被拉得很酸。
4 坚持20秒，然后换左手在上右手在下，也做20秒。
5 每天早晚各一次，每次左右手各做2遍，也就一天5分钟吧。
一直练每天练就会有效果
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