高血脂可以适当吃坚果，坚果含不饱和脂肪酸，有益健康，但因脂肪含量高，所以不宜多吃。
高血脂可以吃的坚果有：
榛子：榛子可以软化血管，维护毛细血管的健康。
粟子：粟子可以软化血管，预防和治疗高血压。
杏仁：杏仁辅助治疗高血压。
莲子：莲子可以起到平肝降压，强心安神的功能效果。
花生：花生可以软化血管，减少胆固醇的堆积。
核桃：核桃可以起到清理血管，净化血液的功能效果。
开心果：开心果可以缓解情绪，防止血压不稳
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