可以是可以的，不过要一步一步来，不能操之过急，否则容易发生意外。最开始可以试着下腰，做一些拉伸肢体的动作，也不用太久，其实每天坚持个十几分钟就可以了。不用太勉强自己，做不到的动作不要硬试，就从你能做到的程度开始练。（比如，尽力下腰，用力往下压5次左右，然后就自己能够到的地方（膝盖或脚踝）撑住3分钟就行了）差不多一个月后你就会发现自己柔韧性好了很多，再坚持一个月，之后就可以在专人的陪伴下，试着做一些有挑战性的动作了。当然，最好是报个舞蹈基础培训班，那里会有专人指导。
个人经验，希望有用(*^▽^*)！
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024