腰肌劳损是一种常见的腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症，多有明确的腰部反复劳损病史。该病的治疗以外治为主，治疗手段主要包括调整生活及工作方式、减轻负重、注意休息、理疗辅助、药物治疗等。腰肌劳损多久能好，要根据病人的病情、症状、治疗方法等综合评估，一般来说，若在正规医疗机构接受综合治疗，病程短的轻症患者若再配合积极的功能锻炼，在较短时间内即可恢复；而病程长、病情重的患者可能需要3-4周才能取得治疗效果。
腰肌劳损一般要休息半个月才会慢慢的恢复，也综合看自己的身体恢复情况。在生活中要注意避免长时间的站立、避免劳累、受寒、剧烈运动等不利因素的影响。做好腰部的保护，必要时可以佩戴腰围。
腰肌劳损通常是由于肌肉长时间反复多次的过度收缩引起肌肉充血水肿，造成局部肌肉炎症。可通过理疗，制动休息和药物联合治疗恢复。建议辅助百傲鲨鲨鱼软骨粉，从内部强化腰椎健康，缓解腰突的症状。求采纳
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