发生冷战，怎么缓解关系？

1、控制情绪，冷静分析矛盾点

在控制情绪这件事上，我曾经记得一句话说的特别好：当你和爱人发生争吵的时候，你要学会控制彼此的情绪，不要让彼此为自己的错误付出代价。为什么总是强调控制情绪？因为在你情绪激动的时候，你的大脑是无法理性思考的，这时候你说的每一句话，做的每一件事一定是感性的，带有负面情绪的，这些信息传递给对方的时候，只会让你们的关系更恶劣。

因此，在你在思考如何解决你们之间矛盾时候，一定是情绪稳定的时候！

2、主动出击，改变沟通方式

当两个人进入冷战的时候，都是很要面子，谁都不愿做那个放下身段主动破冰的人。这时候才是你主动出击的时候，从他能够接受的方式为突破口，让紧张的气氛缓和下来，在氛围恰当的时候，主动的分析你们发生矛盾的原因。因为你是主动提出这个敏感话题的人，因此你在语言表达上一定是主动道歉，诚恳说出自己问题的一方。

如果两个人能够说开，那么你可以借此机会和对方一起约定，以后发生争吵，暂时的冷静情绪可以，但一定不能超过3天。主动出击就像先发制人的道理一样，你的主动并不是一种认输，而是一种理性的思考结果，你不希望自己赢了气势，却输了爱情。

3、找专业的老师，从中调解

如果你们之间的关系已经不能按照你自己想要的来发展，在你做了一系列的努力之后依然没有用，那么请你一定要引起重视，因为作为当事人，很多事情是你没有注意到和理解到的。如果这时候能够有一位专业的老师来分析你们之间的矛盾起因，并且告诉你具体的解决方案的话，一定是短时间内最有效的办法了。

1、冷战开始，学会冷静和克制

夫妻发生冷战，大多数是因为发生了争吵，争吵之后就是无休止的冷战。争吵是冷战的开始，冷战是争吵的结局。争吵和冷战，两者并不是独立存在的，要解决好冷战的问题，就要先解决好争吵的问题。如果在争吵时大事化小，小事化了，很多时候就可以避免冷战的发生。

当发生争吵时，或者将要发生争吵时，学会冷静，学会克制情绪非常重要。人在生气和愤怒的时候，说出的话极具伤害性。所以在争吵时，要注意冷静，避免说出伤害对方的话，尤其是辱骂性的语言。

或许说者无心，但对方会被深深伤害。争吵时，告诫自己有话等心情平静了再说；争吵时；尽量分开一会，给彼此一些空间；争吵时，适当考虑一下对方感受。

2、其中一方先示好

我记得拍婚纱照时，看到过这样几句话，大概意思就是：女人都是对的，如果你的想法和女人不一致，那就是你的错；你觉得自己错了，那当然是你的错；如果你觉得你没错，女人说你错了，那还是你错了；如果你还是觉得你没错，那还是你错了。总之，女人没有错。

因此，作为男人，不管事情本身有没有错，冷战时，先认错，先示好，这就对了。女人比男人更感性，冷战时，最行之有效的办法是证明你爱她。抱一抱，亲一亲，正所谓此时无声胜有声，一切尽在不言中。或许对方在你怀里流下了委屈的眼泪，你用湿巾擦干之后，这场冷战就结束了。

3、夫妻双方都要自我反思，找到冷战的原因

俗话说，一个巴掌拍不响，冷战原因肯定是双方的，对错没有绝对在哪一方，只是错的多还是少而已。两个人之间有矛盾，不能老想着是对方的错，认为对方不改，这个事情就没完没了，日子就过不下去了。事情总要积极解决的，只有坦然面对问题，积极地思考怎么解决问题，才是夫妻之间处理矛盾的正确方式。

和对方直接说,解决问题。直接说该怎样做,包括对你的关心,对你日常生活的一些细节,还有在平时生活中多注意你，多关心你。反过来他对你的要求也努力做到,努力的让他感到温暖，感到有你的存在。两个人面对面说清楚,到底应该怎样解决存在的问题。

遇到冷战千万不能选择沉默。没有吧、哪对夫妻是不争吵，不吵架的，摔碗扔东西的家庭比比皆是。虽然这种方式不太对。但是比冷战更糟糕的就是选择沉默。相信大家都看过前任三，千万不能像前任三那样彼此选择沉默，最后造成不能挽回的后果和遗憾。

不要不要据理力争，退一步海阔天空。女人们总是认为，不管吵架或者是冷战之后，都应该是男方认错，认为自己的理由很正确，不给男方一点辩解的余地。但是你们毕竟是夫妻，有什么事都应该敞开胸怀好好商量，这样才能把生活越过越好，把感情越培养越好，两个人才能重归于好，没有任何猜疑。

冷战时间不宜过长，冷战之后应该立即沟通和解。冷战也不能说不行，冷战也不失为一种解决问题的方法，关键是要看你如何把握时机了。最重要的是要有针对性，不能盲目的冷战。比如对方习惯性的迟到，而你偏偏要揪着他迟到而跟他冷战，这就是时机不正确了。

1、要表达不要沉默。冷战的一种典型表现形式，就是沉默，不断的沉默，沉默也是可以杀人的。因为它传递出一种令人窒息的孤独感和排斥感。日子要更幸福地过，你必须让自己变成一个擅长表达的人。平时和另一半多交流生活，多沟通情感。

冷战发生后，也要擅长表达委屈和思考对方的出发点，没有人会拒绝善意的，尤其是对一个爱你的人来说。有些不太擅长表达的人记得话不在多，重点是态度要和缓。

2、想要快速结束冷战，主动性特别重要。有很多人习惯了被动地接受时间的安排。如果你能够真的做到心态也是很顺其自然的话，那还不错，可是很多时候，被动接受的人，委屈却是最多的，因为不喜欢争吵，不喜欢解释，不擅长表达，于是就成了敏感又不自信的一方。

其实彼此是那么亲密的两个人，有什么是一定要被动接受的呢?不要给自己定位成软弱的一方，这个世界上没有什么是不能改变的。

人常说，蔫人里面出将军，那就意味着你其实能量无限哦。如果你总喜欢被动解决问题，那就意味着，授人以柄，把自己放在砧板上，待人宰割的滋味怎么可能舒服呢?

3、夫妻分别找同一个好友倾诉。由这位好友分析一下两人的冷战原因，然后把解决办法分别告诉夫妻两人，这样也能尽快的解决问题。

当然，如果有孩子就更好办了，夫妻冷战时期都不想先说话，都碍着脸面，这时可以让孩子传达彼此的关切，比如妈妈让孩子告诉爸爸，洗好的衬衣放在哪里哪里;爸爸让孩子告诉妈妈，新买的衣服放在哪个橱子里。这样夫妻之间的冷战会很快结束。

1、不要“中途退场”

当吵架正火热时，你可以划个“缓冲区”，稍微降一下温，但不能不声不响中途退场，一走了之，因为这样很容易把“热战”变成“冷战”。

2、有不满，大胆说出来

吵架的时候，不妨把你的不满、愤怒、不安通通说出来，告诉对方。不要寄望对方随时随地明了你的心声，这世界有心电感应的夫妻都是磨合几十年的结果。

3、与其赌气，不如解结

冷战多半是一方的气没理顺，下不了台，可先冷静下，然后就事论事，把这 个“结”解开，化干戈为玉帛。

4、适当低头

不必摆出一副“你不先理我、我就死也不理你”的姿态，不必誓不低头，也无需宁死不屈，在爱情里，先低头的那个，不是因为落了下风，而是因为用情较深，“败”在爱人手里，咱的面子也算“死”得其所了。

5、借机下台

夫妻间总会有些特别的日子，例如结婚纪念日、认识周年纪念日、生日、情 人节之类的，实在没有了，随便瞎掰个什么纪念日给他（她）送个小礼物，或者送束花。伸手不打笑脸人，对方也不好意思再对着你扮黑脸吧？

如果女孩子是异地恋的话，她们真的很知足，既然无法每天都在一起，那就珍惜好在一起的每一天，所以，男生可以时不时地给自己的女朋友快递礼物，让她体会到你在她身边。

遇到重要的节日，最大的惊喜莫过于把自己人肉快递过去，让她可以真真切切的抱着你，感受到你的温度，吵架，冷战，没有比你能在我身边重要。

6、善用通讯工具

当面“搭讪”怕“碰钉”，那就改发手机短信吧！再不然就用QQ、微信等聊天工具全方位“骚扰”，告诉他（她）“你看世界上的冷战都结束了， 我们家的冷战是不是也可以松动一下?”

或者：“天有阴晴，月有圆缺，半月过去了，你的长脸，可否变圆一下?”再无厘头也不怕，只要把他（她）逗笑就 OK 了。

7、找人帮忙调解

最好是找双方都认识、并且信任的朋友出面调解下，帮你说说话，缓和一下 气氛，然后再拉出去一块吃个饭喝点小酒。

只要稍微通情达理的人，都不会在朋友面前让你下不了台的，把“冰”敲开后，后面的事就好办多了。