男朋友睡觉打呼噜影响我睡眠该怎么办？

根本方法是缓解他打鼾的情况。以下介绍4种帮助你男朋友缓解打呼噜的方法，拯救你的睡眠。

1、睡觉前要放松精神

精神长时间处于紧绷状态时，压力过大时就会引起打呼噜，如果白天的工作比较繁忙的话，睡觉前可以洗洗澡或者听听轻柔的音乐，也可以喝一杯温牛奶来提高睡眠质量。睡觉前千万不能做一些剧烈的运动，也不能看一些容易引起兴奋性的影视节目和书籍。

2、换一个睡姿

保持右侧卧的睡姿就能够降低打呼噜的情况，因为在平躺睡觉的时候，舌头和软腭处于松弛和后退状态，容易堵塞上气道，从而引起打呼。

3、选一个适合的枕头

如果不选择枕头的话会引起打呼噜，所以一定要选择合适的枕头，这样才可以缓解呼吸不畅所引起的打呼噜，要选择软硬适度的枕头，尽量要让枕头的弧度和头颈部曲线贴合，枕头选择一拳高的高度即可，这样才能够保持上呼吸道的正常以及上呼吸道的通畅。

4、减肥

肥胖是导致打呼噜最直接的原因，当身体过于肥胖的时候会导致软腭低垂、舌头后坠状态，会让男性朋友平躺着的时候堵塞呼吸通道，从而引起打鼾，所以一定要积极的减肥，控制体重，均衡饮食。

不管是哪种原因导致的打呼噜，一定要及时的进行治疗，千万不能拖延。长时间打呼噜会出现心律失常的情况，对身体健康带来严重的伤害，打呼噜时可能会出现呼吸暂停，让大脑处于缺氧状态，从而出现口干舌燥以及头晕脑胀，影响了正常的工作以及学习。

总而言之，男友打鼾不能一味的忍受，这样时间长了不仅影响睡眠质量还影响感情。打鼾是可以缓解甚至治愈的，只要他愿意去尝试。

应该带男朋友到医院去治疗，打呼噜也是一种病，现在的医疗条件可以治疗，只有男朋友不打呼噜了，你才能有一个好的睡眠。

打呼噜很不健康很可能是一种病需要趁轻治疗，不然严重可能有危险
影响你睡眠给你个方法
你踹地上那些其实没啥用他还是改不了打呼噜。也不愿意去医院检查
你呢记得买音响，和耳机
床边放着。音量调到最大
至于楼下找你你解释一下装可怜想必他们能理解，不经常的就行，隔三差五这样
只要你老公一打呼噜，你忍不住了，你就放节奏最强的歌，
比如自由飞翔那些，或者EXO 的歌那种
然后音量调到最大，音响最好是能拿床上的，然后放在离你老公耳朵有一段距离地方，把歌打开，
经常这样，你老公迟早因为睡不好崩溃，早晚得去医院检查治疗，治好了，你就睡眠好了，

带男朋友去医院看一下。打呼噜并不是正常的情况，可以让医生给他开一点药，或者是提出一些医学的建议，从而消除他打呼噜的毛病。

我觉得你可以带上一个耳塞睡觉，这样睡觉的时候他的呼噜声就不会打扰到你了，你可以睡一个好觉，也不会影响两人的感情。