看你练的是哪方面田径，如果长跑类的有氧类运动，那适合酸奶，因为可以扩充肺活量增加呼吸道粘性，如果是铅球 标枪 跳高等，那就最好以纯牛奶不容肌肉和骨骼营养为妙！
望采纳！！
总体来说应该还是酸奶好一些，因为成年人体内的乳糖酶失去了活性，牛奶中的乳糖可能让肠胃不适，但酸奶经过发酵，解决了这个问题。
酸奶和牛奶相比，热量稍高一点点。因为其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶热量为90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂无糖酸奶60千卡/100克。
从营养价值来说，两者差异不是很大，都是钙的最佳来源，也是蛋白质、维生素AD和维生素B族的好来源。
从保健效果来说，酸奶更好。它有调节免疫、预防肠道感染疾病、改善胃肠功能的作用，是世界公认的健康食品。
如果是女生的话 为了控制体重 牛奶最好采取脱脂或者低脂的牛奶，牛奶起补钙的作用，可以将蛋白粉泡在牛奶里，味道很不错的。 而酸奶促进消化。 其实牛奶酸奶都可以吃啊，毕竟功效不一样啊，各取其需嘛! 望采纳！
纯牛奶 酸牛奶都好
纯牛奶
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