老年人想要长寿，除了要补充维生素，还要注意什么?

随着医学的进步，科技的发展，我们对于各种病类的预防和治疗也都得到了极大的提高，人们的健康水平也是能够得到医疗上的保障。

但是归根结底，身体的健康离不开平时的养护，除了一些对身体各类营养元素的补充之外，在日常生活中也是需要注意的，这样才能让我们更加的健康长寿。

1、每天多走路。

对于我们而言，运动是有益身体健康的，但是也是最难坚持的。即便是我们老了，运动也是我们离不开的话题。老年人同样需要运动，只是方式和强度的区别而已，运动的时间也可以有所不同。作为老年人，可以在晚上进行公园散步，这样也是一种锻炼的方式。

2、吃饭问题要注意。

到了晚年的时候，我们的身体消化功能会减弱，所以在平时的饮食过程重要多加注意清淡，不要吃刺激性食物。另外一个就是吃饭要注意不能暴饮暴食，吃饭只吃八分饱。

3、每天多喝水。

对于我们的身体而言，大部分都是水组成的，所以水对于我们的人体有着密不可分的联系。在日常生活中，我们要保持水分的摄入，不能渴了才想起来要喝水，喝水有助于身体的消化和排毒。

4、保证睡眠的质量。

我们每个人每天都是要睡觉的，睡觉的时间最好是八个小时，另外就是睡眠的质量也是需要得到保障的，不能总是失眠多梦、起夜太多等等，这对于我们的健康是不利的。

5、预防大于治疗。

感觉身体出问题，第一时间就应该进行诊断治疗，切不可一拖再拖！

老年人除了补充维生素以外，更重要的还是要补充钙质，因为老年人很容易骨质疏松。

生活一定要规律，还有很重要的就是饮食方面，一定要是那种养生的，不要吃那些对身体不好的。

老年人想要长寿，除了补充维生素还要注意饮食清淡，不要吃过于油腻和盐多的食物。

想长寿就要多运动，让自己的细胞活跃起来，身体就会更加的好。