每天早饭前喝30到50ml，晚上睡觉前喝30到50ml。注意事项，1.饭前，睡觉前和空腹喝最佳，2.水温不要太高，50摄氏度就好了，3.与咖啡和茶最好间隔半个小时在喝，一瓶480ml的可以喝一个星期左右
这个一盒一共有10瓶，看你每天喝几瓶了
