健身的目的是什么

健身的目的，首先第1点就是为了锻炼身体。

第2点是让自己身材的比例更加协调，更加健硕。肌肉更加结实。女生的身材更加柔美苗条。

第3是它也属于一项运动和社交。经常宅在家里，不如出去走走，去健身房或者是大自然健身都是可以的，接受一下新鲜的空气还有交一些朋友。

第4是在健身的过程中，可以舒缓一下精神上的压力。现代人学习工作生活节奏比较快，都是属于亚健康状态，健身一下出点汗是很有好处的。

第5是因为白天的运动可以改善一下夜晚的睡眠。让人过得更加充实一些。

祝您身体健康。家庭幸福。

老赵带您梳理清楚！

男人健身，其实都是为了吸引异性，大多数男人健身其实都是为了提升自己的魅力，这样更容易泡妹子。古人有句话，女为悦己者容，换做男人，男为悦己者健更恰当一些，当碰到自己喜欢的女孩子，肯定要想办法追，可是自己没钱，长得也不是很帅，那只剩一种方法了，那就是健身，健身可以让你变得更加优秀，没有几个女人会不喜欢肌肉型男，会不喜欢健硕的胸肌和性感的人鱼线，健身可以改变一个人容貌和身材吗？容貌可能不会改变太多，只会让你的五官变得更加有立体感，但是身材肯定是可以改变的，去健身房的男人，什么练的最多，除了腹肌就是胸肌了，为什么？因为这两样可以吸引异性啊，练腿的少，也是因为没有妹子会去没事看你的大腿肌肉吧，所以健身的目的是为了异性。当然除了这些，肯定还有其他目的，像“绅士”这种的就是为了健康，这个是说真的，从刚开始健身我就是这个目的，尤其是很多老年人开始健身，开始每天散步，运动其实都是为了健身，毕竟没有那么多人可以将生死看淡，这个花花绿绿的世界，每个人其实都很喜欢，对于“绅士”来说，健身能够让我在将来老了的时候，身体依然充满了活力，不会去跳广场舞，在家里待着，我还可以做自己喜欢做的事情，去旅游，去游泳，去做所有自己想做的事情，人生苦短，及时行乐确实没错，但也要有能够支撑自己的身体才行啊。还有一部分是为了变得更加强大，这部分人大多数都是小时候或者曾经受过欺负，挨过打的，身体不够强壮，天生个子矮、天生瘦弱，容易被欺负，那么就从健身来改变自己，很多人会觉得你想变强，为什么不去学跆拳道和武术呢，只是学健身真的够吗？我觉得足够了，以暴制暴在现在这个社会已经不现实了，靠一身的肌肉能够震慑到对方，让对方不敢小瞧自己欺负自己，“绅士”觉得已经足够。

不同的人有着不一样的健身目标，健身的好处有很多，坚持健身，身体会更加的健康，抵抗力会更加的强，身体素质会更加的好，健身还有舒缓身心的效果，能够最大程度上舒缓压力，健身还可以塑形，增肌，减重等等，不过健身一定要注意方式，不要拉伤自己哦

首先第一个，跑步能够增加我们的消耗量，那么可以有效的维持自身的体重或者达到体重下降的作用。

这也是经常跑步的朋友，身材不胖的原因之一。

第二：跑步，它能够调节情绪，振作精神以及缓解心理压力。现在的社会竞争激烈，我们经常处于精神紧张和情绪不稳定的情况之下，而跑步能够调节我们在生活中遇到的紧张枯燥，抑郁，苦恼等情绪。

这也是爱跑步的朋友，精神焕发，喜气洋洋的原因之一。

第三点：跑步它能够提高我们的心肺功能以及心血管机能，从而有效的预防冠心病等疾病。

跑步能给我们带来的好处不止这一些，例如：，强身健体，修身养性，陶致情操等。

那么还有一点，跑步能否达到健身的效果?

跑步属于有氧运动，在运动过程中身体的所有肌肉几乎都参进进来， 所以它是锻炼肌肉的一种好的运动方式。

特别是我们的下肢部分，臀部、大腿和小腿。 当我们，进行跑步锻炼一段时间后，会发现我们的大腿，臀部及小腿会变得更加结实，有肌肉。

但是它对我们的上半身锻炼是非常有限的。所以要想达到全面健身的目的，应该加入其他的训练，例如：俯卧撑，引力向上，双臂杠屈伸等锻炼上肢的训练动作