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练健身，只有20KG一对的哑铃，练卧推可以增加胸肌厚度吗，练了2个月感觉效果不是很明显
练健身，只有20KG一对的哑铃，练卧推可以增加胸肌厚度吗，练了2个月感觉效果不是很明显
2025-04-07 06:10:27
推荐回答（2个）
回答1：
哑铃加到30KG 卧推和飞鸟每天做5组 每组15个 俯卧撑100个 我也是这样锻炼的。。。
回答2：
关键要意、形动作到位。长时间坚持，适量的有氧运动。坚持就是胜利啊
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