我是篮球体校的,所以,莪来帮你解答问题和给你一个简单的方法,首先:弹跳力是练出来的,不是天生性的;我以练球的时候弹跳力就不好,后来,我慢慢那练出来的。方法很简单:找高于或等于50cm的台阶,先一个一个的条,然后慢慢的条2个,根据自己的实力;如果没有那摸高的,可以在楼梯间跳,在楼梯初练的时候要1-2个不=的跳,但是不可以发出如砸夯般的响声!!!!1天练10-20分钟就好了,1个月就可以很明显的看到效果了!!!!
弹跳力可以是先天的,也可以通过后天努力训练出来。基础训练和系统训练可以有效提高弹跳力。柔韧度训练也是必不可少的。