对于短跑比赛的要求，一般采用蹲踞式起跑且会附带起跑器，若对蹲踞式起跑不熟练的话，若没有特殊要求，站立式起跑会比蹲踞式快。
【蹲踞式起跑】
【站立式起跑】
蹲距式 先蹲 半跪预备就撅着屁股的(屁股高去头 自己适量调) 1-8米时 不让让身体抬起来 用8字步 起步! 自己依照自己的情况 适量的调节
蹲距式姿势起跑。
蹲距式就是爬到那，撅着屁股的
