其实心情不好的时候最好的方法就是转移情绪，越是想你就越伤心，把自己的注意力转个方向，想想开心的事情，干些有意思的事情，逛街啦，吃些好吃的东西拉，给自己的心情放个假，从悲伤中解脱出来。心情烦躁的时候，让自己一个人安静的听听音乐或者休息一会！如果还是不行，那么就和朋友聊聊吧，把自己郁闷的事情全部都说出来。想哭就哭，想笑就笑，发泄的方式也有很多种，K歌啊，大喊啊，不管怎么样，还是希望你能理智一些
啊！开心点吧，生活其实很美好的！因为有大家，因为有亲人，因为有朋友，因为我们还有爱。
在一个时间内，只做一件事情，减少自己的精神负担，最好不要同时去做很多事情，以免弄得身心憔悴，，当我们有不好的情绪时，很容易做错事情或者令自己失态，与其事后后悔，不如事前控制好自己的情绪。人在生活上受到挫折时，应该暂时把烦恼放下，去做你喜欢的事情，例如：运动，睡眠，看电视，逛街等等，待到心情平静的时候，再重新面对自己的难题。..........
转移注意力。当你沉浸于悲痛之中时请及时转移注意力。假装高兴。人的情绪就是这样,当我们假装高兴时,过一点时间我们就会真的高兴起来。
如何消除消极心态
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