减肥最有效，最快的方法是什么？

最快的减肥：
第一种：喝白开水！
早上起床后就喝杯白开水既解饿也对身体也有好处！
反正只要你感觉饿胡桐模了就喝白开裤缓水！
喝的再多也不用怕会长肉！
第二种：喝稀饭！
白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份！
一日3餐只喝稀饭！包你3天后身上的肉肉会减少许多！
第三种：吃苹果！对于那些爱吃轮或苹果的来说.
这种方法比较简单些！只要你感觉饿了就吃苹果，
数量不限只要你觉得吃饱了就OK啦！
以上3种方法都有用过！只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉棚山大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午闷让吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几蚂和局天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

早上吃好,中拦斗午吃饱，晚上吃少，另外要记住少吃多运
动多喝简芦磨水少吃油
腻的食物多吃清
淡的食物，晚上九点后别吃东西
一个月就可以减7
到8斤呢，绝不会反弹哗拍哦

锻炼，不需要的。吃香蕉就能减肥的，可不要空腹吃。每天晚上，千万要少吃饭，少吃油大量脂肪的食物！

我用个外用的贴的
挺好的，，州悔减了十多斤没反弹那。。而且用的时候挺安全的。。价格粗亏
也合理。。当时是看口碑不错才岩迹神试试的。。效果还真不赖
叫易~青~瘦~身~贴的