十一点睡觉其实已经算熬夜了，最好九点十点睡觉，十一点进入深度睡眠，这样比较好。不能只做睡觉方面，平时要注意多运动，少玩手机，多出去户外活动。
十一点是最晚的睡觉时间点，十点上床睡觉是最好的，睡到六点起床，就睡了八个小时，睡眠时间就算充足了，再睡的话会起到反效果，不止不能让精神变好，相反反而会觉得疲惫，物极必反，就是这个道理
