100W灯泡是48欧姆，你可以选一个50欧姆100W的铝壳电阻，作为放电电阻使用。至于控制，不知道你以前的灯泡是怎么用的，如果是长期介入的话，电阻也可以，不过功率要选大一点，到500W吧，如果是在电路断电之后，再介入的话，可以用一个继电器的闭点来接通电阻。
R=U^2/W=220*220/100=484欧
100w的灯泡电阻是484欧姆
