如果有必要的话，最好请教心理医生，因为在心理学里是很注重过往的，认为过去的生活经历对自己的现在甚至将来生活都有比较大的影响。不想说的很严重，但是如果这个现在已经比较严重影响你的生活的话，有必要进行一定的介入，而不是让这个问题拖着不处理。
如果你觉得没有比较好的心理医生或者不好意思去的话，我个人建议你，写日记，越是不愿意想的回忆，越要去回忆，把自己的过去、幻想全部都写出来。然后在一个情绪不那么焦虑的时候，像读别人的故事一样，想如果是自己的朋友遇到这个问题，你怎么帮他去解决（跳脱出你自己的主体情境）。试试这个方式对你是不是有帮助。
因为过去的生活让你产生不满，所以你才会去幻想好的事情。所以根本就在于，你对过去的不满，和你对过去的回忆上。如果你能不让自己去想曾经，好好的对待今天，那么你就好了。其实今天即使未来也是曾经，把握好今天才是正确的，所以只看今天就可以了。加油！
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