我讨厌我自己的怯场，紧张，放不开，胆小怎么办？

你只需要锻炼一下就行了！不用讨厌自己，没有那么严重。先去ktv，叫上几个朋友或者家人，练练勇气！每天试着找10个陌生人问路；跟别人说话的时候看着别人的眼睛，微笑，大声说话，不需要害怕！面试就紧张，那就多找些单位去面试，不管条件好好，先从小的私企开始，那一般都是个人面试，每天都去，习惯了自然就好！不用害怕，大不了不要了吧，不行在找，你那么优秀还怕找不到工作！看见面试官的时候你要知道他们和你一样是人，他们刚毕业的时候也和你一样！说话的时候看着他们，他们不会因为你看着他们就过来打你！没有在公共场合讲过话，没事，找你的家人朋友陪你去逛街，压马路，然后大声说话，别人看你，你也看他！想和谁做朋友，就直接跟他说我想和做朋友、想认识你，他不会拒绝你的（当然交男女朋友跟着情况就不一样了），就算拒绝也没关系，世上人类那么多，多他一个一多，少他一个不少的！每天都面带微笑，看见任何陌生人都冲他微笑！和朋友约着一起出去玩玩，常和别人发发短信，打打电话！不要害怕被拒绝，拒绝就拒绝，丢人就丢人，哪有怎么样？你又不会少块肉，又不会倾家荡产！怕什么，不怕！对自己有自信，每天对着镜子说，我是最棒的，然后给自己一个大大微笑，出门深呼吸一口气！让自己放松。。。看见认识的人，主动打招呼，大声说！其实有些人也想认识你，和你说话，只是他们也不敢！只要你迈出一步，你就会发现，其实真的很简单！要微笑！微笑是最好的“武器”！希望可以帮助你！其实我在高中的时候第一次：站在前面发卷子，跟全班说明的时候，第一次开班会的时候，第一次跟同学辩论的时候我的声音都是在颤抖的，好像要哭了似的，我自己根本控制不了！可是不知道什么时候，我就嗓门越来越大，声音也不抖了，也不在害怕了！什么事情只要是成为了习惯，一切就都好了！记住你要想做成一件事，唯一的方法就是不断的重复做这件事，一次不行就两次，两次不行就三次。。。直到你成功，那时候你就真的成功！

你的怯场、紧张都是因为自己内心的自卑，现实的自己表面上很成功、很优秀，所以导致自己害怕遭到别人的拒绝或者是谈到自己不知道的话题会遭到别人的轻视，其实大可不必，因为孔子是圣人，却仍会说“三人行，必有我师焉”，我们不是圣人，只是凡人，所以多一些主动，多一个微笑，多一个打招呼，这些点滴都会让你发现生活原来也是多姿多彩。请记住，没有一个人的心真的是石头做的，每个人都渴望着尊重理解，渴望交流。送你一句话。、，用一颗真心，换一世真情。加油，相信自己。

我和你一样的情况，和自己小时候成长的环境有关，主要是自己太注重别人的看法，做的不好怕别人说，你可以找一些锻炼自己的工作，能多说话的，慢慢的自己会改变的，我也很讨厌自己的性格，希望我们都能找到满意的自己

我觉得要重视这个问题，自卑很多人都有的。
多上百度知道来问问自卑怎么办。
很多人给自己的压力很大，想变的优秀，结果最后却落的个自卑的结果。
我觉得解决自卑的方法（个人观点），就是少想多做，多劳动和多学习。

多交些朋友，多看看资讯，聊天的时候就有内容，就不怯场了