1、营养要均衡。2、坚持锻炼身体。3、寒冷季节，多吃点抗寒食物，如：肉、奶、大白菜等。
血液循环不好，从中医的角度讲，这是体虚的表现。如果冬天你的手是凉的，那么脚一定也是凉的，这主要还是因为肾气不足。用黑豆，黑米，黑芝麻，白砂糖等熬成粥喝，可以补肾，效果不错。
你好 这个情况主要是积极进行加强锻炼为主的。
年纪大了心脏不好，每天这样抖20次，血液循环通畅了
