你好！估计你平时也很少运动，一开学就要运动，因为肌肉中因运动代谢产生了酸性物质，乳酸
不常锻炼的人，进行较剧烈的运动后，局部肌肉都会疼痛，这与肌肉内部的能量代谢有关。人体各种形式的运动，主要靠肌肉的收缩来完成。肌肉收缩需要能量，这能量主要依靠肌肉组织中的糖类物质分解来提供。在氧气充足的情况下，如人体处于静息状态时，肌肉中的糖类物质直接分解成二氧化碳和水，释放大量能量。但人体在剧烈活动时，骨骼肌急需大量的能量，尽管此时呼吸运动和血液循环都大大加强了，可仍然不能满足肌肉组织对氧的需求，致使肌肉处于暂时缺氧状态。结果糖类物质分解出乳酸，释放的能量也比较少。乳酸在肌肉内大量堆积，便刺激肌肉块中的神经末梢产生酸痛感觉；乳酸的积聚又使肌肉内的渗透压增大，导致肌肉组织内吸收较多的水分而产生局部肿胀.
经常运动的人，运动时肌肉能获得较为充足的氧气，糖类物质分解的乳酸较少，肌肉就不会有明显的痛感。 因此，我们平时应多锻炼，在运动前先做好准备活动，运动后要做些肌肉放松的活动，以促进血液循环，这样，肌肉的疼痛就可以减轻。
另外洗热水可以解除肌肉酸疼。
如果是乳酸堆积引起的，一般一周内就会消失，如果没消失就有其他病因。只要是正常人跑个800米是不会出现骨膜炎的，肌膜炎倒是有可能，因为随着你运动量的增大，肌肉会变得强壮，就会变粗。而包裹在肌纤维（好比牛肉一条条的肉丝）外面肌膜就会受不了里面肌肉的增粗膨胀，自然会感到腿疼！平时多用热水泡泡，用手按摩一下！也可买些外涂药物放松药物。
,.不要去在意时间。给自己一个信念。为的是什么
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