古代根本就不知道要补钙，没有这个意识。现在科技发展了解到钙对人体的影响才会有补钙的说法。补钙从食补和药补双管齐下，效果最佳，平时饮食补钙。宜多吃花生、菠菜、大豆、鱼、海带、骨头汤、核桃、虾、海藻等食物。
