减肥的最好方法是什么？

有没有快速减肥的方法？今天李楠老师告诉大家一个5天的饮食减肥方案，宗旨是早吃碳水午吃肉，晚上吃够维生素，肥胖者用几天很快就会见效的，视频中有详细的每天方案，想试试的不妨打开看看！

我以前也很胖，很没自信，首先，要想保证自己的健康且不想让寿命受损，一定不能使用任何节食法！！！什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式，都是不真实的，切忌相信此类跟风式减肥。总之要记住，凡是和减肥有关的节食都是不健康的，因为它们是具有抑制和改变生理功能的东西，都是违反自然规律的。我认为要想快速减肥方法有二：一是运动，只要坚持合理运动，会在某一天整个人突然瘦下来，这就是人们常说的坚持运动的效果，但反之，三天打鱼两天晒网，不仅不会瘦，还会反弹的呢。二是用减肥产品
一定要找健康的，不反弹的，我吃了两个月，一共瘦了28斤，停药半年多了，一直都没有反弹，希望以上建议对您有所帮助，天天快乐，健康美丽！
我看到个博客东西很全，希望能给你带来参考作用:
http://space.taobao.com/c610aae0b802c1488c4cacb152e336e1/show_blog-24540775.htm

112减肥，不能以牺牲健康为代价；瘦身，不但要瘦，还要瘦得美丽。 优纤纳豆中含有维他命K2、卵磷脂和大豆异黄酮，不但可以高效的燃烧脂肪，还可以让你瘦得健康，瘦得美丽。 优纤纳豆中的卵磷脂具有乳化、分解油脂的作用，可增进血液循环，改善血清脂质，使血液中脂肪含量降低，减少脂肪在血管内壁的滞留时间，从而迅速燃烧脂肪，达到强效减肥的目的。 而卵磷脂又是一种天然的解毒剂，它能分解体内过多的毒素，并经肝脏和肾脏的处理排出体外，所以可以消除妊娠纹和暗斑。卵磷脂还具有一定的亲水性，并有增加血红素的功能，能为皮肤提供充分的水分和氧气，使皮肤变得光滑柔润。 优纤纳豆中的大豆异黄酮被称为“植物雌性激素”。 对雌激素起到双向调节的作用，所以有时又被称为“植物雌激素”。 它可以改善由于雌激素分泌不平衡而造成的经期及更年期不适。女性生育后雌激素水平尚未恢复，因此造成植物神经紊乱，形成暗斑、妊娠纹并且发生精神障碍，大豆异黄酮可及时补充这种缺乏。 优纤纳豆中维他命K2、卵磷脂、大豆异黄酮（纳豆为大豆与纳豆菌发酵制成）可以高效的燃烧脂肪的同时，还能有效的补充因年龄及工作压力和生育引起的荷尔蒙减少，能够给肌肤提供丰富的营养，防止皱纹色斑的生成，“边减脂肪边祛纹路”既能减肥又祛妊娠纹，是产后减肥的首选。

希望你用我的方法也可以瘦下来！ 我是嫌食谱麻烦 那时候在学校住宿呢！我更不喜欢运动 高3也没时间！ 我从140到110不到3个月呢， 这可是好多人都瘦下来的方法！不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了！ 早上一定要吃好！午饭也可以吃饱但建议别太油！但晚上不吃饭！刚开始如果不习惯的话晚上可以吃个水果什么的！但不许多哦 注意！一定不可以吃零食！什么零食都不可以！ 更不许坚持不住晚上打吃一顿！不要以为一天没关系！ 你可以先试试！一周就会有效果！ 我的一个朋友以前130多现在110了！等减下去以后可以吃晚饭的！也可以少吃零食！但晚饭和零食不许多哦~ 注意 象KFC 水煮鱼 火锅啊 这么高的热量就不要吃了啊 就晚饭不吃不要紧吧？你可以吃猕猴桃 苹果 番茄！不但可以减肥 还对皮肤也好 有益身体健康 一定全身都瘦的！瘦了之后别立即晚上吃那么多！循序渐进的 不会反弹的 我减肥快2年了没有反弹 还保持的很好呢。 如果喜欢运动的话效果就更好了更快 建议你原地跑 即简单 效果又好！ 【爱风一辈子】的亲身经历！ 请您自重！ 请勿复制！为什么经常有人一次一次的复制太讨厌了！ 可郁闷了!!