下腰的话，刚开始你可以下到哪个程度，就在哪个程度慢慢的往下，如果可以坚持的话，每天下十到二十个，如果手完全能碰到地的话，坚持十到二十秒，也可以试着用手去碰脚后跟
我特别想练舞蹈。14岁。可以聊聊吗？
每天练2 小时你能坚持多久就多久
台上十分钟，台下十年功啊，话说，14岁练是否晚了
贵在坚持
