LZ1.8米摸不到篮板？我1.72M离标准框还差3，4CM左右。 可能是你的发力方式不对。起跳不能用蛮力，要靠爆发力。 如果在这方面跳绳是一个很好的选择。每天坚持4组。每组全速1分钟。 另外下肢力量可以利用蹲起训练，同样要遵循高组数。低次数。在自己承受范围内尽可能多做。 以LZ1米8的身高。相信摸板是非常容易的。加油。
这个不能强求，其实乔丹说过，他的弹跳力并没有专门练，只是经常想跳起来摸一些自己尽力跳才能摸到的地方 所以你只要多跳着摸高就可以了 就是有事没事跳起来抓一下树上的叶子什么的 如果真的需要的话可以连蛙跳 。。
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