其实说了你我不信，其实你在睡觉的时候就在排脂肪，因为你睡觉的时候会出汗之类的。然后，一日三餐你定要保持住，多吃一点绿色的蔬菜和水果，少吃肥肉，不过瘦肉是可以吃的，不过不要吃的特别多，每天营养要平衡。
减少热量摄入是最重要的
下班后多锻炼
多吃苹果，不吃肉。
柠檬水可以减肥
