减肥没有捷径，重要的是管住嘴，迈开腿。在饮食上要有所节制，吃饭吃到7成饱即可，多吃蔬菜水果，少吃油炸烧烤和甜食，还要有适当的运动量，有时间的话可以去健身房，没有的话，跑步，跳绳简单的运动也会有所帮助，切记盲目节食，三天打鱼两天晒网，不会有所成效，只要你坚持下来，相信一个月以后就会有效果。
运动减肥最健康
控制饮食。记住一定要给自己很强的压力才行！！！！！否则坚持不下去！！！！！我去年冬天的时候也是140斤多，夏天通过节食，连个月瘦了20多斤。现在110。
每天早上喝蜂蜜水一杯，不吃任何东西
运动加控制饮食，这样最有效果，也不容易反弹
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