爬山对膝关节有好处也有坏处，要适当适量。爬山这项运动对膝盖而言有锻炼、增强的作用。如果身体素质机能较弱、膝关节承受能力较差，同时爬山又超过本人的承受能力，就会对膝关节造成一定的损伤。所以一般正确地、符合个体情况地爬山，对于人而言都是有好处的。盲目运动、不考虑个体情况，则很有可能适得其反。
