月经期间吃红枣的好处和坏处

好处：一般情况下，女性在经期，如果月经量多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状，可以在经期刚刚过后，适当进食一些红枣，以达到补气养血的作用。

对于月经期间有痛经或是小腹坠胀的女生而言，吃红枣或是煮些生姜红枣茶对于缓解不适都是非常有效的，主要起到缓急止痛、温中补虚之效。

坏处：红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：

1、月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；

2、体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。

3、另外，红枣含糖量高，糖尿病患者需要严格控制糖分摄入，因此不管是否月经期间，都应尽量少吃红枣。

扩展资料：

吃红枣的注意事项：

1、生吃时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼。

2、枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。

3、枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多吃枣会引起胃酸过多和腹胀。

4、腐烂的红枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要特别注意。

参考资料来源：人民网-经期吃红枣要注意什么？

参考资料来源：人民网-4类人不宜吃大枣 养生大枣每次吃多少最好

好处：补血呀，要想皮肤好，多吃些枣。泡水喝，煮粥喝，药膳各种给力。 副作用 　　红枣虽好，但吃多了会胀气，因此应注意控制食量。湿热重、舌苔黄的人不宜食用。 　　吃红枣也要注意其禁忌 　　月经期间，一些女性会出现眼肿或脚肿的现象，其实这是湿重的表现，这些人就不适合服食红枣，因为红枣味甜，多吃容易生痰生湿，水湿积于体内，水肿的情况就更严重。如果有腹胀的人，也不适合喝红枣水，以免生湿积滞，越喝肚子的胀风情况越无法改善。体质燥热者，也不适合在月经期间喝红枣水，这可能会造成经血过多。 　　过量食用有损消化功能：红枣可以经常食用，但不可过量，否则会有损消化功能、造成便秘等症。此外，红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，不适合糖尿病患者吃，以免血糖增高，使病情恶化。如果吃得太多红枣，又没有喝足够的水，会容易蛀牙。另外，枣皮纤维含量很高，不容易消化，多吃了会胀气，特别是肠胃道不好的人一定不能多吃。

好处：一般情况下，女性在经期，如果月经量多、气血虚、体虚乏力、头昏等症状，可以在经期刚刚过后，适当进食一些红枣，以达到补气养血的作用。

对于月经期间有痛经或是小腹坠胀的女生而言，吃红枣或是煮些生姜红枣茶对于缓解不适都是非常有效的，主要起到缓急止痛、温中补虚之效。

坏处：红枣具有补血的效果，一般认为最适合女性食用，但有些情况下却并非如此：

1、月经期间有眼肿或脚肿、腹胀现象的女性不适合吃红枣，否则水肿的情况会更严重；

2、体质燥热的妇女不适合在月经期吃红枣，否则会造成月经量过多。

3、另外，红枣含糖量高，糖尿病患者需要严格控制糖分摄入，因此不管是否月经期间，都应尽量少吃红枣。

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扩展资料：

吃红枣的注意事项：

1、生吃时，枣皮易滞留在肠道中不易排出，因此吃枣时应细细咀嚼。

2、枣皮中含有丰富的营养成分，炖汤时应连皮一起烹调。

3、枣虽然可以经常食用，但一次最好别超过20枚，吃得过量会有损消化功能，引发便秘。过多吃枣会引起胃酸过多和腹胀。

4、腐烂的红枣在微生物的作用下会产生果酸和甲醇，人吃了烂枣会出现头晕、视力障碍等中毒反应，重者可危及生命，所以要特别注意。

参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2016/1226/c378309-29514135.html"target="_blank"title="人民网-经期吃红枣要注意什么？">人民网-经期吃红枣要注意什么？

参考资料来源：/sd.people.com.cn/n2/2016/0728/c172848-28742041.html"target="_blank"title="人民网-4类人不宜吃大枣养生大枣每次吃多少最好">人民网-4类人不宜吃大枣养生大枣每次吃多少最好