营养搭配，均衡调理，最好还是少熬夜的好，也不要大鱼大肉。
注意两餐的间隔时间，自己调理生物钟，时间以4小时为宜
这样的功罪尽量不要成时间做，身体健康最重要，那是拿钱换不来的，要想根本上解决问题最好的就是重新换一份工作
7点起来吃一餐，12点再吃
