经常做哪些事情对心脏不好，维护心脏平时要注意什么？

心脏作为人体的供血发电站，是人体的最重要枢纽，应当注意必要的保护。关于我们日常生活中会有很多行为或者动作，会加大对心脏的压力，给心脏造成负担。作为一个养生小达人，我们要做到几个“不要做”。

1、剧烈运动后不要骤停。

比如运动员在跑步结束后，会逐渐的慢跑几分钟，让身体逐渐的停下来，而不是在跑步结束之后马上停下来。如果马上停下来，心脏在加快工作的时候，让它突然停下来，会造成呼吸困难，心脏功能受损。因此要给与心脏一个循序渐进的过程。就像一辆车子在高速公路开的时候，突然一个急刹车，肯定会对车子的发动机造成损伤。

因此在剧烈运动之后，我们要进行一个舒缓运动，做好运动后的过渡，让心脏得到喘息。

2、饮食注意清淡规律。

现代社会因为经济的发展，有了外卖有了跑腿，有了夜宵等很多丰富的美食，在饮食上面有了更多的选择。所以很多人喜欢吃夜宵、烧烤、日料等油腻的食物，还喜欢饮酒抽烟，往往这些食物和烟酒会对身体造成很大的负担，从肠胃的不消化开始，把多余的油脂和脂肪分解到了血管壁上面，从而形成了高血压、高血脂、脂肪肝等疾病。身体的器官都是相辅相成的。血管的亚健康就会给心脏这个“总管”带来很多麻烦和压力。

因此我们生活中三餐一定要规律，让自己饮食尽量清淡，定期排毒。平时多吃蔬菜和水果，多吃红色的食物，红色食物是养心脏的食物，比如番茄，红豆等等。

心脏是我们人体重要的器官，是维持生命的来源之一，一定要加以重视，好好保养。