穿一双自己觉得舒服的慢跑鞋，最好鞋底比较软，跑起来有弹性的。比如李宁，nike的跑步鞋。回力的的鞋其实挺好。板鞋最好不要穿。
多威的,鞋子很轻, 专业马拉松的.
普通运动鞋或者网球鞋，别穿篮球鞋
多威运动鞋，专门田径运动员的训练鞋 。防滑！
运动鞋。
