三餐定量,饭前吃苹果,少吃油炸.油腻的食品.多喝水
教你一个我自己的独门秘方：吃香蕉沾蜂蜜.这样吃可以有饱足感，而且能达到通便，清理肠胃，清除体内毒素，润肠的作用.这样有即利于减肥，还使营养能得到一定均衡，是个很好的减肥瘦身的秘方哦！！又简单，又方便，价格还不贵，可以值得试试！！！4675
不吃早饭,午饭可以在下午3点吃,晚饭在23点左右吃,每天上网18小时,睡眠6小时,一个月可以减下15kg左右
