怎样锻炼孩子独立睡觉？

和孩子一起布置他的小窝，主要按照孩子的想法来，让孩子由衷的喜欢自己睡觉的地盘；接纳孩子独自睡觉是个循序渐进的过程，不要期望孩子一下子就能独自入睡，发现孩子独自睡觉的点滴进步，多鼓励孩子，静待花开。

我女儿从今年10月2日开始独立睡觉(那时候她4周岁8个月多一点），并且是一步完成分屋分床的过程，在此以前，我做一些引导工作：买一张她喜欢的床。带她去家具市场，看各种种样漂亮的儿童床，参考她的意见，买了一张她很喜欢的双层床，虽然家里只有她一个孩子 ，但是双层床可以爬上爬下，她很新奇，并且主动表示了想自己睡觉新床的想法。床买回家以后，我们也没有急着让她马上一个人睡觉，而是先在上面午睡，然后到了那一天，她宣布晚上也要睡觉在自己的小床了，我们一起做了一个表格，把她喜欢的毛绒玩具们排班，每天一个玩具陪她睡在下铺，其他的则睡觉在上铺，完美实现了分床。

给孩子一些上床睡觉前的“仪式感”。比如给孩子洗漱完成后，上床前可以跟他亲子共读半小时，做这些事情可以让他明白睡觉的时间到了，他们的思维就会习惯于此。

有些孩子可能说怕黑，怕其他什么东西的，可以给他一个他喜欢的玩具，我家的孩子是喜欢漫威动画里的英雄，每天睡觉前选择一个作为他睡觉时的朋友，并告诉他这些英雄可以在晚上守护他，他睡的很安心。

我觉得孩子三岁左右就可以按以下三点开始进行培养了，通过绘本故事引导孩子，告诉孩子独自睡觉是长大的标志；理解孩子怕黑或者独自睡其他害怕的情绪，与孩子共情，和孩子一起想办法解决。