宝宝第一顿辅食应该吃什么

1、从单一到多样
从1种新事物开始，米糊为宜，同时观察宝宝是否有过敏反应。每种新食物应持续5天，若宝宝出现胀气、腹泻、起疹子等过敏症状应立即停止，待宝宝症状消失后酌情尝试添加。
2、 从稀到稠
根据宝宝长牙情况和消化功能，从液体开始，逐渐增加食物的粘稠度，让宝宝肠道对食物有个适应过程。
3、 从细到粗
先从柔软的米糊、蔬菜泥、水果泥等糊泥状食物开始，随着宝宝咀嚼能力提高后，逐步从小颗粒状食物调整，最后到宝宝可手拿着吃的小块固体块状食物。
4、 从少到多
开始喂食时，分量约1小勺(儿童勺)，待宝宝适应新食物后再逐步增量，以温和的、循序渐进的方式让宝宝逐渐爱上吃辅食。
二、第一次添加辅食的时间
过早添加辅食可能发生食物过敏，增加腹泻等其他疾病的风险，越来越多的证据表明，满6月龄左右(约180天前后)是开始辅食添加的最佳时间。
宝宝可以添加辅食的标志是：吃完奶后意犹未尽，对餐桌上的饭菜感兴趣，能抱坐稳，开始流涎，推舌反应消失等，通常这个情况发生在6月龄左右。
选择在宝宝心情愉悦时添加辅食，而不要选择在宝宝饥饿时添加辅食，因为饥饿往往会让宝宝变得烦躁。一般可以选择在白天的一次小睡醒来之后喂辅食。
三、第一口辅食首选什么?
第一口辅食首选含铁米粉。配方米粉加入婴儿所需多种维生素和矿物质，这一过程被称为营养强化。合格的婴儿米粉均衡强化钙、铁、锌等20多种营养素。婴儿消化系统尚不完善，胃容量较小，虽然成长所需营养较多，却无法摄入过多数量，也要求营养密度更高的辅食帮忙。蛋黄虽含丰富的铁，但其中所含铁多为三价铁，不易被吸收。而且蛋黄还会增加宝宝过敏的风险，所以不建议将蛋黄作为初试的辅食。

四、初试米粉该怎么冲调?
可以用配方奶、母乳或是稀释过的苹果汁，白开水。苹果汁含维生素C，能帮助米粉中的铁被宝宝吸收。每天吃一至两勺，等宝宝完全习惯后，再逐渐增加稠度，厚一点儿，并且可与已尝试过的其他食品单独混合，如胡萝卜泥、蛋黄等食物。
五、最初添加米粉，每天应该吃多少?
第一勺以对宝宝肠胃没有任何负担的米粉开始。第一天只给宝宝喂一两勺，之后观察宝宝的情况，第二天、第三天可以增加至两三勺，慢慢增加。4-5天时，可以在米粉里增加蔬菜水果泥，习惯之后可以增加蔬菜水果的种类。
六、了解基本的喂养方式
除了了解宝宝的第一口辅食什么时候吃最好、吃什么、怎么吃以外，妈妈还要了解一些喂辅食的基本学问。在喂辅食的前几天要先用勺子喂奶，先让宝宝习惯用勺子的喂养。另外，刚开始吃辅食，宝宝开始不会闭嘴咽，但慢慢就会好的了。

宝宝第1次添加辅食推荐使用米粉。因为米粉非常容易吸收和利用，而且米粉不容易产生过敏。在冲调米粉的时候，最好是不要使用沸腾的水，可以使用六七十度的水来冲调，因为六七十度的水冲调的米粉可以保证米粉的营养成分不被破坏。
除了可以吃米粉之外，宝宝第1次接触辅食，还可以吃一些苹果汁，苹果汁里面含有很多的维生素c，能够帮助米粉中的铁质的吸收和利用。刚开始的时候，每天需要吃一两勺的米饭，随着时间的增加，米粉的量可以逐渐的提高，并且开始尝试其他的食品，比如胡萝卜泥，鸡蛋黄等。
你先准备好之后，最好是让宝宝坐在餐椅上，让宝宝保持坐姿，之后生小勺，将米粉一点一点的喂给宝宝吃。如果宝宝拒绝使用，那么说明宝宝还没有做好添加辅食的准备，妈妈可以再过两天再次试一下，直到宝宝可以接受为止。
如果发现宝宝吃了米粉之后出现了大便干硬，那么就需要在米粉中多加一些水，调整米粉与水的比例，让米粉冲调的更加稀薄一些，也可以在米粉中加入一些苹果泥或者是香蕉泥等，有利于改善宝宝干硬的大便。

果汁。
第一次辅食喂果汁最适宜，容易消化，也方便喂。还可以起到补充维生素的作用。