减肥期间吃馒头会胖吗？

　　只要注意时间和分量，不要在晚上吃，也不要吃太多，就不会发胖。
　　馒头是馒头属于面食，馒头中含有一种可食用的、营养丰富的单细胞微生物——酵母。它能提供除了蛋白质、碳水化合物、脂类以外维生素、矿物质等多种人体所需营养。
　　馒头虽然属于淀粉类食物但是它的热量仅是米饭的70%，所含的脂肪和糖类含量都比米饭要低。因此，在正餐时候，以馒头取代米饭作为主食，并不会发胖。
　　另外，馒头中有比大米中多得多的硒、谷胱苷肽，它们具有抗脂质过氧化的作用，阻断自由基对细胞的损伤，增强人体免疫能力，从而可以缓解心理和生理上的压力。因此，在馒头为主食，能令人精神饱满，并不易饥饿。
　　在晚上，人的的消化吸收功能是最差的，吃的过多淀粉类的，易囤积脂肪。尽管吃馒头比米饭更易瘦， 但在晚上还是少吃过多淀粉的食物。

当然要少吃 如果真想吃就吃面筋

和好的面团用水洗20次左右 直到在洗水是清的

这样就没有淀粉了 建议你用青菜顶饭 主食含的碳水化合物也是

热量的来源 而且很高 而青菜的热量非常低 还喊丰富的纤维素

所以 很顶饿

我们同病相连啦，我也正在减肥，但我每天早上喝一袋脱脂牛奶，吃一片薄的面包，中午吃两片面包外加一根香蕉，晚上就少吃一点水果，有时吃点水煮的玉米，这样坚持下来，还是满有效果的吧，不过要有毅力哦，太饿的时候就喝水，呵呵...

厄 碳水化合物也是减肥的大敌哦，热量很高的...如米饭面食一类的...不能多吃
建议可以吃玉米之类的粗粮代替，高纤维低热量...
当然只吃蔬菜水果之类是最好的了~

会
一般面类食品都会发胖
少吃