快速提高跑步成绩没什么好的方法，现在来讲不可能马上减肥下来只能每天练啦~锻炼爆发力，锻炼反应速度这些都是很有帮助的再有的话，打氨基酸是没用的，和这个无关，不要随便打哦~跑步之前喝一点红牛倒是可以的~希望能帮到你
如果下个星期四就考的话...那就没有办法了...尽力吧....祝你好运...请采纳...谢谢..
天天练
只能每天练啦
