练习跳舞基本功:下腰

嘿嘿！~这个动作很简单啊，叫“跪下腰”是吧
你只要把胯往前顶把胸腰打开然后抬头手先走，走最远的路线，千万不要怕，要不你的头就着地，腰一定要控制住。。。手先着地，呵呵！~
起来的时候相反就可以了，
你可以叫你同学帮你扶住腰，或者顶住你胸腰，把你的手往后引导，来回几次，你一个晚上就可以自己做到了
这个比下腰安全，呵呵！~
加油吧，这个动作对舞蹈来说其实用不太上，只是个活动动作，大概一二年级过了就不会再用了

加油噢，有什么不懂问我好了，我学了6年中专，现在留校当老师了，嘿嘿！~

很简单,我是高手,“跪下腰”.很多人都是我的徒弟.
站下腰： 先让一个人把你扶着下,慢慢练,
地下放一块软垫,实在不会,就从地下供起,练那个滋味,手放腿上,身子向前顶,准能成.
那要看你刻不刻苦咯!
加油,加油,再加油!!!~~~~``

教你个简单的方法，我小时候用过的．．．找面墙．背对墙跪，，然后拿手慢慢扶墙下．慢慢的就可以了．．千万不要用头顶地哦．容易伤了颈椎～！

跪下腰吗，挺简单的，只要下时腰使劲挺住就行.主要得练。