中考垫上运动考什么。就是和双杠单杠一类的……说一下步骤。有视频更好……

男生还是女生？垫上运动男女生的动作难度是不同的
女生：前滚翻分腿起，接前滚翻直腿坐，接肩肘倒立，前滚成蹲立，直立
男生：前滚翻分腿起，接前滚翻，接头手倒立，前滚翻成蹲立，直立
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附带，评分标准
◆男生：9.0—10分：分腿起时直膝分腿，头手倒立一次完成，静止2秒钟，身体充分伸展，前滚翻起立无附加支撑。整套动作连贯，方向正确。

　　7.5—8.9分：分腿起时膝微屈，头手倒立一次完成，静止1秒钟，身体伸展，前滚翻起立略带支撑。整套动作连贯，方向正确。

　　6.0—7.4分：分腿起时屈膝，头手倒立一次完成，未能静止，前滚翻经支撑成蹲立，整套动作有停顿。

　　◆女生：9.0—10分：分腿起直膝分腿，肩肘倒立一次完成，静止3秒钟，伸髋并腿直膝；前滚翻成蹲立无附加支撑，整套动作连贯，方向正确。

　　7.5—8.9分：分腿起时膝微屈，肩肘倒立一次完成，静止2秒钟，身体微屈，前滚翻成蹲立略带支撑。整套动作连贯。

　　6.0—7.4分：分腿起时屈膝，肩肘倒立一次完成，静止不足2秒种，屈髋屈膝，前滚成蹲立明显手撑垫。

你是那里的啊 我们广州市选考的哦 有立定跳远 三级跳 50米 仰卧起坐