养生要先养心的说法你认可吗？心理健康是有多么的重要？

养生要先养心的说法你认可吗？心理健康是有多么的重要？养生要先养心是认可的。心理健康是很重要的。不是说安排好心态，而是保持好心态，好心态不是心的问题，而是大脑思维的问题，有很多因素可以形成慢性病，如环境污染、生活方式和饮食习惯及结构、情绪调节、运动、烟酒、食物中的营养成分等等。比较自由基的数量，在所有处于情绪不稳定、高度焦虑时代的人中，自由基最多，几乎占了所有其他因素的一半，也就是50%，所以处于心态不稳定、敏感焦虑的人免疫力差，容易得病，民间也有夜夜愁白头的说法，有些癌症患者，不是死，而是被吓死的；那些被发现有癌症扩散的人几乎都是敏感、焦虑和不安全的。

保持心态就是要学会稳定、冷静，说起来容易，做起来不容易，人不是或在真空中，每天都有很多事情发生。要做到心态好，主要有两点，提高自己的技能，技能提高了，自信心也就提高了，自信心好了，对衰落就比较敏感，抗击打能力就强了。学习科学的健康知识，了解疾病的形成，从营养的角度，提高自己的免疫力。心理健康的重要性在于：有利于个人身心发展，高效工作、学习，保持良好的生活质量的适宜心理状态。在这种状态下，人们可以进行良好的适应，充分开发其身心潜能。

促进身心健康发展：世界卫生组织认为健康不但指身体没有疾病，而且只有完整的生理、心理状态和社会适应能力。心理健康对人的身体健康是有着密不可分的关系的，例如偏头痛、神经性疼痛等，大多数是由于心理不健康引起的，健康的心理更有利于身心健康的发展。对家庭和社会安全有重大意义：例如焦虑症、抑郁症、狂躁症等，在现在社会上越来越常见，因此引发的自杀、犯罪也不在少数，对家庭和社会的安全造成了极大的影响，因此心理健康更有利于家庭和社会的安全，有利于开发情商：心理健康的人群，能够更好管理自己的情绪、更清晰认识自身的不足以及更好和他人相处。

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