你先在网上搜一下抑郁，强迫，焦虑这类问题的自测表。自测一下。如果严重的话，还是应该尽快去正规医院治疗。
据我所知，大部分的心理疾病，通过正规治疗，都会取得比较好的效果。
自我学会放松，学着减压，不要过分追求完善，适当体育活动。
是不是最近有什么压力呢，别莫名其妙怀疑自己抑郁，找个情感倾诉对象或许会好一些的，或者换一种比较和谐的发泄方式，运动或者听一些舒缓的音乐让自己冷静一下也可以，尝试一下看看。。
遇到什么事了. 不要太在意
你给自己压力太大了，不要总是认为自己是这样糟糕的，改变自己的情绪和态度，建议你可以适多看看书，推荐你看看三毛的，都很积极，对你现在很有帮助，你还要明白你的目标是什么你该做什么，你的控制力是比较强的，所以你是最棒的，相信自己，没问题！
多跟你妈妈聊聊…
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