第一：不好一概而论。原则上是，临睡前一小时，可以少吃些水果、喝点牛奶、如有可能的话，还可以喝上100—200毫升左右的开水，尤其是在睡前适当喝些水，可以预防心、脑血管疾病的发生，因为在睡前补充了水分，使肌体内血液得到了稀释，从而就不易发生心、脑血管疾病了，对健康是极有利的。
第二：当然了，有些人是不宜睡前吃水果的，如：糖尿病人等，心、肾功能不全的病人、前列腺有病的病人，是不宜多喝水的（前列腺有病者水喝多了，夜晚去尿的次数多，影响休息呀）。等等，诸多理论就不在此一一叙述了。
总之，一个健康的成年人，可以按照上述第一条的原则处理，长年坚持下去，再加上适当的体育锻炼，合理的饮食，平衡的心理状态，等等，定能有一个健康的身体。
睡前吃什么水果都不好，因为睡觉是养护肝脏的时候，这时体内的血液回流到肝脏，滋养疲劳一天的肝，如果睡前吃水果就需分流体内血液到胃里，既加重肝脏的代谢负担，又影响肝脏的养护。得不偿失。
晚上适合吃水果是香蕉，利于睡眠，还可以抵御饥饿。
晚上一定不要吃苹果 ，跟吃砒霜一个效果！！！水果最好都是早上吃的！！
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