中医高手请进，我这是怎么了，还怎样调理，先谢谢各位前辈了

典型的脾肾阳虚症状。中医讲阳气具有温煦的作用，像火一样能温暖五脏六腑四肢百骸。《皇帝内经》云：“阳虚则寒”，阳气虚弱，肯定会出现手脚冰凉、怕冷的症状。至于手脚发麻、脸长暗斑，那是阳气虚，温煦不力，血寒引起的气血运行不畅（即血瘀），血行不畅，手脚得不到充足的血液供应，肯定会发麻；脸长暗斑那是类似瘀血点的东西。大便不成形也是阳气不足所导致，阳气过盛大便会干结。
另外，月经量少和血虚也有关系，根据你的描述，你应该有血虚兼血瘀的表现，如果判断不错，你的月经颜色会偏暗，有血块。
建议：1.饮食 不吃少吃生冷食物，夏天不能贪图凉快喝冷饮，吹空调。稍微多吃些性热的食物，比如干姜、肉桂等。现在正是治疗你的症状的好时机，正所谓“冬病夏治”，夏天阳气充足，你的寒冷的症状也轻，正是治疗调理的好时机。2.药物调理，可以服用些肾气丸（补阳），归脾丸（补血），逍遥丸（活血调经）。这些都是普通的补气血的药物，非处方药，无副作用，而且价格便宜。3.女人以血为用，主要是肝肾，平时应该多舒畅情志，少生气，多吃些补气血的食物，当归、红枣、山药等。
声明：此回答仅为一家之言，以上提供的也只是建议，具体用药需要在医生指导下进行。如有不合理或错误的地方，敬请批评探讨。
对您有帮助的话，请采纳，谢谢！

我建议可以试试“附子理中丸”。

肾虚、脾胃虚。简单说是虚性体质，平时吃些偏补得东西，少吃良性，刺激性的东西，注意保暖，休息。