1、食物是最好的疗效，少吃肉，多吃蔬菜，少放油，尽量吃清淡点；2、多运动，每天要进行一次强烈的深呼吸运动，打顺通从口腔到肺部的通道，使其各器官真正做到和谐运转；3、保持良好健康平和的心情；4、养成睡觉闭口用鼻子呼吸，平常多练习用鼻子呼吸的习惯。 ——小壁虎全国专业户外拓展（有机会到我们这来真实体验一下，感受大自然对你的帮助！）
