你弹跳一般 我同学 172原地能摸筐
绑沙袋 蛙跳 每天1小时
哥们 多多蛙跳 我现在能轻松抓框啊 就是训练的结果哇 你要坚持 坚持下去就可以了
蛙跳爬楼梯
15岁弹跳不用刻意去练，会变好的。
15岁170cm摸板不算厉害，我也170cm，已经能把整只手掌按到篮板上了，立定跳2米70.
我一个朋友才168cm，已经能摸篮筐了，立定跳3米。
不过你如果想提升的快一点，多打篮球多跳，就好了。
不要去把自己腿练疼，适当锻炼最好。
内容全部来源于网络收集，如有侵权，请联系网站删除：QQ：24596024