早上起床有时间的话（或者其他时间），找个安静的地方（或出去散散步），然后自己想想事情，多找些乐子，不要整天忧郁重重。这一般不是自制力的问题。
听完《如何经营无怨无悔的人生》讲座就可以平静心态
简单··· 把每次跳出来的事全部做好不就得了！用得着这样纠结吗？
