我也和你一样，控制不住，但是，我现在是一个星期一次，以前我是一天两次，知道我怎么改的吗？只要每天一想手淫你就去厕所，脱下裤子，用冷水洗一下已经硬了的jj，然后过一会，你就没有那个欲望了，不过一个星期一次没有害，所以一个星期一次也不错，求快感嘛
多运动 少看不良内容的视频之类尽量控制自己 坚持下去 会好的 加油
多看看正能量童男，
