维生素E一天内什么时候吃最好呢 一天吃几颗?

维生素e属于保健类药品，有抗衰老的作用，不少人每天都会检查服用它。那么也有不少人困惑，关于，维生素e一天中什么时候吃最好呢？维生素e一天中什么时候吃最好？维生素e什么时候吃效果最好？

维生素e一天中什么时候吃最好

可以在每日中饭或晚饭后半个小时内服用一粒天然维生素E。可以饭后一个小时内服用。天然维生素E的功效是美容和延缓衰老，皮肤干燥或者皮肤过敏者还可以用维生素E来护理，具体就是把胶囊扎破，涂抹在脸部。每天坚持服用，祛斑、锁水、抗老化功效看得见。此外，内服同时配合外用，效果更佳。

早上和晚上都是最好的时间。晚上睡觉的时候，人体的吸收能里更强。因为在睡觉的时候，人体需要大量的能量来修复身体，让早上的我们更有精神，而且在发育时期晚上也是长身体的时候。因此早晚服用是最佳时间。

维生素e什么时候吃效果最好

小孩什么时候吃最好

小孩饭后吃维生素E效果最好。由于维生素E是脂溶性维生素，很容易被吸收利用，若是空腹食用则会直接被胃肠吸收，导致血液中维生素E的浓度短时间内过高，大部分都会直接通过肝肾代谢排出体外，饭后食用可降低其吸收效率，延长维生素E的吸收时间，补益效果更好。

维生素e怎么吃

临床上，普通成人使用维生素e的日常用量，口服是每天1—3次，每次10—100毫克，肌肉注射每天5—50毫克。如超过正常剂量使用，会导致很多不良反应。早期过量，会使人体免疫功能下降，部分人会出现头晕目眩、视力模糊、口角炎，女性可能发生闭经;晚期过量，则可能导致激素代谢紊乱，诱发肌肉无力、妇女乳房肥大，甚至导致乳腺癌。

另外，部分人在使用一些含有维生素e的美容产品时，如防皱霜、美容霜、面膜时，会出现红肿、丘疹等接触性皮炎症状，一旦出现上述症状，要立即停止使用。因此建议，维生素e最好通过食物补充，维生素e主要存在于植物油、绿叶蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等之中。如果需要特别补充，应在医生指导下进行。

　　医学专家认为，维生素E常用口服量应为每次数10至于100毫克，每日1至3次。
　　一般来说，专家建议每天摄取 VE 400国际单位以内，因此，每天100~200毫克就可以了。

　　一般的每日摄取量是200～1200IU。 一天摄取量的60％～70％将随着排泄物排出体外。维生素E和其他脂溶性维生素不一样，在人体内贮存的时间比较短，这和维生素B、C一样；大剂量服用指每日400毫克以上，长期服用指连续服用6个月以上。一般饮食中所含维生素E，完全可以满足人体的需要。
　　注意：维生素E是一种脂溶性的维生素，就是说只有同油一起摄入才容易被人体吸收。那最好是在饭后了，尤其是在吃肉后脂肪摄入较高的饭后了。但维生素E不能摄入过多，同样因为它是一种脂溶性的维生素，不容易被代谢排除，如果摄入过多会在体内造成积累，被机体比例影响。

维生素E每天的用量是根据每个人的需要确定的，最好咨询医生。我是长期服用维生素E的个体。原因是我的血稠，在医生的指导下我每天服一颗维生素E加一片阿斯匹林肠溶片。一般在晚饭后或者早饭前服用。每服用一个月为一个疗程，应停用十几天，长期连续服用回流鼻血。
以上是我个人服用的方法，已坚持十几年，仅供你参考。

维生素E也是药，长期大量食用会视力模糊，腹泻头晕等发生，一天早中晚各一粒最好。最多一天吃三粒。

每天吃完中饭和晚饭半小时后吃一颗天然维生素E，也可以饭后一小时内吃一颗，维生素E是有美容和延缓衰老的功效，皮肤干燥过敏的都可以用为维生素E外敷，坚持使用，祛斑、锁水和抗衰老的效果看得见。早上和晚上是服用效果最佳的时侯，小孩是饭后吃最好，成人是每天一到三次，每天10到一百毫升。